男性：“冷”养生苏畅 麻豆

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                有句俗话说，“小伙子睡凉炕，全凭火力壮”。对他们来说、不妨频繁尝试一下“冷”养生。

                水温冷下来 

                       男性不要频繁进行开水浴或桑拿，每周一次，温度以37~41℃为宜，每次15~20分钟，每周累计不逾越30分钟。

                饮食冷下来

                       男东说念主对动物性脂肪的偏疼，会使肾脏超负荷运行，加多患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。因此，男东说念主应学会低热量饮食，减少动物性脂肪摄入。

                火气降下来

                       男东说念主一过40岁，身体机能减退，秉性却日渐增长。火气上来的技艺要善于目田我方，比如听听舒徐的歌曲、打理一下房间等。

     女性：“热”养生

               暖脚促睡觉双脚是女东说念主的“第二腹黑”。女性每天睡前用40℃傍边的开水泡脚15~30分钟；不仅能缓解腰背难过，还能促进睡觉。

               暖食养肠胃

                      女东说念主最佳少吃寒性、生冷食品，尤其是畏冷、手腾频繁冰凉、易感冒感冒，以及处于生理周期的女性更应提防。女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品能补血气、增强体质。

               暖水防妇科病

                     作念家务最佳多用温水。稀有据表示，开水是冷水清洁和杀菌适度的5倍，不仅欢娱，还能防范要道炎和妇科病。

     男女冷热养生只指不详情况，但也有男东说念主动作冰凉苏畅 麻豆，女东说念主伯仲出汗的例子，那当别论，可用男热女冷的行动调之。

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